콜라겐의 중요성, 콜라겐 제품의 선택

콜라겐이란 몸을 구성하는 단백질의 3분의 1 가량을 차지하며 피부와 연골, 뼈와 근육, 힘줄 등 체내의 결합 조직을 구성하는데 중요한 역할을 하는 물질입니다

 

특히 피부의 진피를 구성하는 주성분으로써 피부의 장벽을 제공해 주는 역할을 합니다

 

흔히 노화가 진행될수록 피부의 두께가 얇아지며 이는 콜라겐 감소에 의한 것으로 성인이 되면 매년 1%씩 콜라겐이 감소하여 주름의 생성이나 피부 탄력 저하에 영향을 줍니다

나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 감소하면서 뼈와 관절 및 피부 문제를 비롯하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다 흡연을 하거나 당분이 많거나 정제된 탄수화물을 많이 섭취하거나 과도한 햇빛에 노출되는 사람의 경우에는 더욱 중요한 문제입니다

 

콜라겐은 신체에서 자연적으로 생성되지만 음식과 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다

 

자연스럽게 감소하기 때문에 지속적으로 보충해 주는 것이 중요합니다 피부를 위한 콜라겐을 선택하실 때는 흡수가 잘 되는지 여부를 필수로 체크하시는 것이 좋습니다

 

콜라겐을 섭취하는 기본 원칙은 1,000달톤(Da) 이하, 하루 권장량인 3,000mg 이상을 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다

피부는 표피와 진피로 나누어집니다 표피는 세라마이드로 구성되고 피부의 진피는 콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴으로 구성되어 있으며 진피의 80%를 차지하는 콜라겐은 엘라스틴이 있어야 제 기능을 할 수 있습니다

 

콜라겐 & 엘라스틴

콜라겐은 피부 세포들이 서로 떨어지지 않게 묶어 탄력을 유지시켜주고 이러한 콜라겐들을 이어주는 것이 엘라스틴입니다

 

세라마이드

세라마이드는 피부 장벽을 구성하는 성분으로 수분의 증발을 막으며 외부 유해물질을 차단하여 트러블을 막아줍니다

 

히알루론산

히알루론산은 수분을 피부 속에 저장한 후에 보습이 필요할 때 필요한 부위에 충전해주는 역할을 합니다

이러한 이유로 가급적이면 4가지의 성분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다

 

건강을 위해 콜라겐을 섭취하신다면 그만큼의 효과와 안정성을 고려하여 선택하시는 것이 좋습니다